the healty family start form the healty bathroom

"ritual sport bathroom"
 kebersihan kamar mandi bagian terpenting kebersihan rumah, kadang kala kita lupa bahkan tidak terpikir kamar mandi dianggap sebagai terminal dari kebersihan badan ....
mandi
bergosok gigi
buang air besar
buang air kecil
selalu di kamar mandi rumah kita, dan selalu melakukan pembuangan tetapi lupa untuk melakukan kebersihan akhirnya yang kita temukan kamar mandi kita jorok, kotor, tidak terawat sehingga pada saat sadar ingin membersihkan kita merasa sulit, malas, dan jijik

ini ada tips dan masukan sederhana untuk mendapatkan kamar mandi yang bersih dan sehat sekaligus kita bisa berolahraga ringan:

1. usahakan setelah mandi lakukan ritual (kebiasaan) menyiram air keseluruh bagian kamar mandi sehingga sisa odol dilantai, cipratan sabun, cipratan shampoo akan terbilas oleh air dengan memanfaatkan tangan anda dan kaki  anda bergerak (menggosok)
2.  gerakan kaki dan tangan menggosok dan mengangkat gayung berulang kali, secara tidak kita sadari kita sudah melakukan olahraga ringan
3. lakukan selalu kurang lebih 5 menit setelah kita mandi sehingga dalam 1hari apabila kita melakukan mandi 2 kali kita sudah melakukan olahraga ringan selama 10 setiap hari
4. jangan lupa gayung selalu digantung setelah selesai mandi karean apabila tetap di dalam bak mandi akan menyebabkan timbulnya lumut
5. lakukan ritual tersebut rutin satu bulan dan sampaikan juga informasi ini ke keluarga inti lainnya, cobalah anda lihat hasilnya setelah itu

setelah itu anda akan merasa takjub dan heran dengan kebersihan kamar mandi kecil anda dan sekaligus anda dan keluarga anda merasa lebih sehat karena anda dan keluarga anda melakukan olahraga 10 menit setiap hari
demikian tips ringan dari saya dan selamat mencoba
nantikan tips ringan lainnya.